Mat för hälsa, energi och prestation

Vad ska man egentligen äta för att vara frisk, ha god energi, få goda träningsresultat och gå ner i vikt? Kan man äta sig frisk?

Hur vet man vad man ska äta i en djungel av olika råd? Måste det vara tråkigt och svårt att äta hälsosamt?

Du kommer få lära dig hur din kropp fungerar och hur den näring du stoppar i dig påverkar din kropp, din mentala och fysiska hälsa och dina träningsresultat och hur du tillämpar goda matvanor i din vardag.

Onsdag 14 mars 18.00-20.30 Yogasalen Malmia Nedre plan
300 kr per person
Företag betalar detta pris + moms.

Du som väljer att gå på båda föreläsningarna får 100 kr rabatt på den andra föreläsningen.
Anmälan via mail till janabjuhr@gmail.com

Det finns även möjlighet att boka individuell rådgivning.

Mår du dåligt utan att vara sjuk?

Nedstämd, omotiverad, energilös? Blir du lätt sjuk? Magproblem, sömnproblem? Stressad/utbränd? PMS/PMDD/PCOS, svåra menstruationer, endometrios, klimakteriebesvär, sköldkörtelbesvär? Svårt att gå ner i vikt?

Du kommer få lära dig hur dina hormonella system samverkar och de många symtom obalanser kan ge.

Vi kommer prata om:

• Binjurar (stress)
• Bukspottkörteln (blodsocker)
• Sköldkörteln (ämnesomsättning)
• Östrogen, progesteron, testosteron (fertilitet, sexlust, vitalitet, muskeltillväxt, mental hälsa)
• Signalsubstanserna Dopamin och serotonin och hur ev. låga nivåer påverkar dig.
• Vitaminer/mineraler/aminosyror- vad behöver din kropp för att skyddas/återhämtas från stress och andra hormonella störningar?

Föreläsare: Jana Stridfeldt Bjuhr Hälsovägledare (LTU), Lic.Kost och Näringsrådgivare, Hormonrådgivare.

Onsdag 21 mars 18.00-20.30 Yogasalen Malmia Nedre plan
300 kr per person.
Företag betalar detta pris + moms.

Anmälan via mail till janabjuhr@gmail.com
Det finns även möjlighet att boka individuell rådgivning.