Vi kan ha underbart fina dagar med sol även under hösten. När man får sitta i t-shirt och kisa mot solen ☀️ Självklart njuter vi av dessa dagar och får massvis med energi plus att naturen sprakar som eld av höstens sista färger 🍂

Men produktionen av d-vitamin utgår tyvärr, eftersom solen ligger för lågt denna årstid. Och lagret vi samlat på oss från en fantastisk sommar sinar tillslut det med.

D-vitamin lagras i fettvävnaden och räcker högst 60 dagar efter att vi njutit av solen under sommaren. (En liten, men viktig parentes, är att du bör vara utan solskydd i solen ca 30-40 min så att d-vitaminet kan tas upp och lagras – sen kan du smörja in sig eller ta på tunnare kläder för att skydda dig mot skadliga strålar 💛)

Även om solen är den viktigaste källan till d-vitamin så finns det även i en del mat;

Fet fisk, exempelvis lax, sardiner och makrill, mjölkprodukter (framförallt D-vitaminberikade), ägg och kött är några

Brist på d-vitamin kan leda till en rad bekymmer då immunförsvaret, benstommen, muskelstyrkan och den kognitiva förmågan alla är beroende av vitaminet för att upprätthålla normal funktion. Dessutom är det också viktigt för energiomsättningen. Man har sett samband mellan depression och nedstämdhet i brist på d-vitamin – Ekoappen skriver om en del om det här

Det finns en uppsjö av tillskott av d-vitamin – vi har valt att jobba tillsammans med Upgrit då de har ett gäng med finfina produkter. Och du får dessutom 10% via oss 🤩 och denna länk – Upgrit

Så ja! Njut av solens strålar och sug åt dig av ljuset och energin – ät mycket bra mat och ta någon droppe eller en kapsel med solskensvitamin ☀️☀️☀️