Rådgivning

Vill du ha hjälp med att förbättra/optimera din hälsa?

Mina kunder har alla väldigt olika mål och förutsättningar – vissa vill gå ner i vikt, andra vill komma igång med träning. En del är atleter som vill optimera träningsresultat med rätt kost och näring- kanske inför tävling eller för att nå uppsatta träningsmål. Många är trötta, utmattade med magproblem eller hormoner som snurrar- eller jättestressade, oroliga med sömnbesvär. Några har hudproblem eller allergier, vissa är i klimakteriet, har PMS, endometrios eller är en man som inte känner igen sig själv vid 45-50 års åldern och vill optimera sina hormoner. Det kan vara så olika och det är så himla kul att träffa er alla och få försöka hitta orsaken/lösningen och få hänga med på er hälsoresa! Om du vill läsa mer om mina utbildningar och min bakgrund så kan du göra det här. Om du är sugen på att höra mer om min tankar kring hälsa så kan du lyssna på detta avsnitt från podden Kan jag så kan du.

Jag jobbar med kost och livsstilskonsultationer men även med Funktionsmedicinsk hälsokonsultation för dig som har hälsoproblem/kroniska sjukdomar – se nedan vilka tjänster jag erbjuder. Jag skräddarsyr gärna hälso/friskvårdslösningar även för företag. Se denna sida.

Foto av JJ Jordan pu00e5 Pexels.com

Kost och livsstil

Introduktionsmöte – vilken plan blir bäst för dig?

Tidsåtgång: 60 min

Är du nyfiken på vilka resultat du skulle kunna få med din hälsa med en individanpassad plan för kost/näring, motion, stresshantering och sömn?
Eller har du kroniska problem med trötthet, stress, immunförsvar, autoimmuna sjukdomar, hudproblem, mage/tarm, sköldkörtel, hormonella obalanser eller en känsla av att du inte har den mentala eller fysiska ork och energi som du önskar?
Boka in ett intromöte så får du ett förslag på hur det skulle kunna se ut för dig- kanske kan vi direkt boka tid för en livsstilsplan eller så behöver vi titta närmare på vilka obalanser du har med hjälp av funktionsmedicinska tester och du får ett förslag på ett sådant upplägg.
Mätning av kroppssammansättning (vikt, muskelmassa, bukfett, basal ämnesomsättning) ingår.

Inför vårt möte får du ett mail med Hälsoenkät som du fyller i senast 48 tim inför vårt möte.

Pris: 950 kr

Kost och livsstilskonsultation

Tidsåtgång: 90 min

Vill du ha stöd med att komma i gång med bättre livsstil?
Under en kost och livsstilskonsultation går vi igenom nuläge och önskat läge och du får en individanpassad plan.

Inför vårt möte får du ett mail med Hälsoenkät som du fyller i senast 48 tim inför vårt möte.

Detta passar dig som vet att du lätt kan hålla dig till ett program på egen hand.
Om du vill bokar vi upp 1- 4 st uppföljningsmöten efter detta.

Pris: 1800 kr
Om du vill att jag inför vårt möte analyserar ev. redan tagna prover tillkommer en kostnad beroende på vilket test det gäller.

För dig som behöver mycket stöd och vill ha tillgång till tät coachning passar något av nedanstående program bättre.

Kost och livsstilsprogram 3 mån

Är du redo att verkligen ta tag i ditt hälsoläge och optimera din livsstil?

I kost och livsstilsprogrammet går vi igenom nuläge och önskat läge och du får en individanpassad plan för dina vanor gällande kost, motion, stresshantering och sömn. Efter vårt uppstartsmöte kommer du få regelbunden coachning efter vägen för att säkerställa att planen vi satt upp fungerar och att du uppehåller en god motivation för din livsstilsförändring.

Det här programmet passar dig som vill ha mycket stöd och inspiration.  

Inför vårt möte får du ett mail med Hälsoenkät som du fyller i senast 48 tim inför vårt möte.

Pris: 12.000 kr

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig.
Företag betalar dessa priser + moms.
Avbokning ska ske senast 24 tim före avsatt tid- annars kommer det att debiteras fullt pris.

Funktionsmedicinska hälsokonsultationer

Funktionsmedicin identifierar och behandlar underliggande orsaker till kroniska sjukdomar och symtom. Till skillnad från alternativmedicin arbetar man inom funktionsmedicin utifrån hög vetenskaplig evidens. Funktionsmedicin ersätter inte sjukvård utan är ett komplement för att ge kroppen förutsättningar till läkning. För att hitta orsaken till symtom behöver man ibland även lägga till vissa Funktionsmedicinska hälsotester.

Läs gärna mer på Funktionsmedicinska Institutet

Vanliga sjukdomar / syndrom som funktionsmedicin särskilt adresserar är:

  • Metabola sjukdomar
  • Övervikt
  • Autoimmuna sjukdomar
  • IBS och övriga mag-tarmpatologier
  • Inflammatoriska tillstånd
  • Fibromyalgi
  • Kronisk trötthet
  • Kognitiva nedsättningar
  • Hypo- och hypertyreos
  • Hudåkommor
  • Allergier
  • Astma m.fl.

Funktionsmedicinsk hälsokonsultation

Tidsåtgång: 90 min

Har du problem med din hälsa/kronisk sjukdom och vill gå till botten med vad som orsakar detta samt få en plan för hur du kan stärka upp din kropp med rätt livsstil och näring? Under vårt möte kartlägger vi noggrant ditt nuvarande hälsoläge.

Du kommer därefter få ett funktionsmedicinskt program och rekommendationer om olika blodprover/hälsotester som kan behövas för att ta reda på vilka obalanser som kan finnas.

Om du vill bokar vi upp 1-4 uppföljningsmöten efter detta.

Inför vårt möte får du ett mail med Hälsoenkät som du fyller i senast 48 tim inför vårt möte.

Pris: 1800 kr
Om du vill att jag inför vårt möte analyserar ev. redan tagna prover tillkommer en kostnad beroende på vilket test det gäller.

Funktionsmedicinskt hälsoprogram 3 mån

Har du problem med din hälsa/kronisk sjukdom och vill gå till botten med vad som orsakar detta samt få en plan för hur du kan stärka upp din kropp med rätt livsstil och näring?

I Funktionsmedicinska hälsoprogrammet har vi uppföljningsmöte där vi noggrant kartlägger ditt nuvarande hälsoläge. Du kommer därefter få ett funktionsmedicinskt program och rekommendationer om olika blodprover/hälsotester som kan behövas för att ta reda på vilka obalanser som kan finnas. Vi kommer ha flera konsultationstillfällen samt täta coachningar under dessa 3 månader.

Inför vårt möte får du ett mail med Hälsoenkät som du fyller i senast 48 tim inför vårt möte.

Pris 12.000 kr

Teståterkoppling

Tidsåtgång: 60 min

Har du gjort hälsotester på egen hand och vill ha hjälp att tolka dom? Kontakta mig kring vilka tester det gäller.

Pris 1200 kr

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig.
Företag betalar dessa priser + moms.
Avbokning ska ske senast 24 tim före avsatt tid- annars kommer det att debiteras fullt pris.

Tveka inte att höra av dig- jag vill gärna följa med på din hälsoresa! //Jana