Om fantasin tryter hemma på altanen så kan du alltid ta fram en boll och leka lite 🤸🏾♂️ Här kommer några snabba övningar- du behöver en matta och en boll och eventuellt en vägg om du kan/vill träna handstående. Funkar inne också om det regnar 😘
Fjällmat
Det finns vissa situationer som förknippas så starkt med viss typ av mat. En typisk sådan situation är vår sommarvistelse i fjällen. Maten har blivit en tradition som går många generationer bakåt och som för mig är viktiga att föra vidare även till mina barn. Man kan inte påstå att det är mat som är … Fortsätt läsa Fjällmat
Det går alltid att lösa 😊
Efter några svettiga dagar i fjällen med 25-28 grader varmt behöver man till slut krypa ner från hängmattan och ge kroppen lite uppmärksamhet. Det är lätt att hitta alla möjliga ursäkter till att slippa träna när man är ”ledig”. Om du är en av alla mästare av ursäkter så bör du fundera på varför du … Fortsätt läsa Det går alltid att lösa 😊
Lyckofrukost!
Jaha! Förklimakteriet är officiellt här! Hormonerna svajar, mensen blir kortare och PMS:en längre. Östrogenet is going down helt enkelt och med det följer tyvärr serotoninet- vårt lyckohormon. Jag märker det på att jag blir mer stressad, får skenande tankar och sover väldigt lätt och känner mig uppvarvad direkt jag vaknar. Om du är intresserad av … Fortsätt läsa Lyckofrukost!
Kan det vara något för dig?
Är du nyfiken på vilka resultat du skulle kunna få med din hälsa med en individanpassad plan för kost/näring, motion, stresshantering och sömn? Eller har du kroniska problem med trötthet, stress, immunförsvar, autoimmuna sjukdomar, hudproblem, mage/tarm, sköldkörtel, hormonella obalanser eller en känsla av att du inte har den mentala eller fysiska ork och energi som … Fortsätt läsa Kan det vara något för dig?
Enklaste glassen 😋
Igår gjorde Ann Fernholm ett inlägg om alla tillsatser i glass och det är en riktig värsting! Här får du lite inspiration till egen glass- både mejerifria och veganska och vanlig gräddglass. Alla utan vitt socker. I onsdags var jag med mina fina kollegor på Aurora spa på Camp Ripan och åt en fantastisk middag … Fortsätt läsa Enklaste glassen 😋
Rådgivning
Vill du ha hjälp med att förbättra/optimera din hälsa? Mina kunder har alla väldigt olika mål och förutsättningar – vissa vill gå ner i vikt, andra vill komma igång med träning. En del är atleter som vill optimera träningsresultat med rätt kost och näring- kanske inför tävling eller för att nå uppsatta träningsmål. Många är … Fortsätt läsa Rådgivning
4 månader!
Äntligen är dagen här! Det har gått 4 månader och jag kan nu börja springa och åka skidor. Har åkt lite skateskidor innan men bara på platt underlag - tänkte försöka mig på lite backar nu. Tur att det kräksnöat i flera veckor - säsongen blir förhoppningsvis lång 😊 för mig har den ju just … Fortsätt läsa 4 månader!
Nu är det vår!
Jag har förra veckan tagit min första försiktiga skidtur- får inte riktigt köra skidträning ännu men en fin liten tur i solen kände jag att jag vågade jag mig på. Om du vill läsa mer om min diastas operation så kan du göra det här. Det var så härligt i solen och min vapendragare Jenny … Fortsätt läsa Nu är det vår!
Bästa lasagnen !
Som jag saknat lasagne i många år innan jag hittade denna glutenfria lågkolhydrat lasagne som är ”the best of the best”. Den var en succé under den period No Junk drev lunchservering och många har frågat efter receptet och här kommer det- denna räcker till 4-6 pers 😊 Även om den modifierats med åren så … Fortsätt läsa Bästa lasagnen !
nojunk.se 