Känslan av lugnet som infinner sig efter ett dopp är svår att beskriva och eftersom både jag och Jana har endorfiner som en nästanbästa kompis så behöver isbadet lyftas fram 🙌❄️

När graderna kröp ner mot -30 i Jukkasjärvi kom frågan från vår kompis Marita och hennes dotter Ella – ’Ska vi åka och bada isvak?’ Det självklara svaret blev såklart: ’Ja!’

Nu har vi det här som en liten veckorutin och hälsofördelarna, utöver att ha kul och umgås, är många

För det första har man riktigt kul och vi får en stund av absolut mindfulness 🤗

💛 Adrenalinet rusar och en skön känsla av oövervinnlighet tar över

💛 Endorfiner frigörs och får oss att må bra (som efter ett pass i skidspåret eller på gymmet)

💛 Blodcirkulationen ökar, vilket man verkligen känner när man kliver upp

Vi upplever ett skönt lugn i hela kroppen efteråt och tycker absolut att det är en fördel att återfå en bra andning innan vi kliver upp

Det finns massor med fler saker att skriva om just kallbad, som att det ger ett bättre immunförsvar och att många upplever en bättre psykisk hälsa och sömn

Så ut och hugg lite i isen (eller låna kompisarnas vak), ta ett skönt dopp och njut sen av lugnet

(Var försiktig och läs på ifall du har ett hjärtproblem då många avråder från kallbad i de fallen)

Vill du veta lite mer – https://kurera.se/darfor-ar-kalla-bad-bra-for-halsan/

❄️❄️❄️