Behöver du en nystart?

Känner du att tröttnat på dåliga vanor? Att ork och energi börjar tryta?
Har du en ständigt gnagande känsla att du borde styra upp hälsan men du kommer inte riktigt dit?

Med stöd från och roliga utmaningar är det lättare att faktiskt komma till skott och ta tag i situationen.

Du har nu möjlighet att hänga med mig (Jana) och de övriga deltagarna i vårt No Junk gäng i 5 veckor för att komma igång med bra matvanor och regelbunden rörelse som passar din nivå. Samtidigt som du tar tag i din hälsa får du lära dig mer om mat, sömn, fasta, träning och annat kul!

5 veckor är en bra rivstart för att bryta gamla vanor- få nya insikter och massa kunskap som kan leda till en ny livsstil som håller livet ut. Här kan du läsa om vad tidigare deltagare tyckt om upplägget.

Du kan betala med Friskvårdsbidrag och delbetala med Klarna.

Den här kursen passar dig om du:

• Vill få mer energi
• Vill få bättre immunförsvar
• Vill minska inflammationer
• Vill bli av med sötsug och småätande
• Vill öka din fettförbränning
• Vill förbättra magproblem
• Vill förbättra hud, hår och naglar
• Vill få hormonell balans
• Vill öka ditt näringsintag
• Vill stabilisera ditt blodsocker
• Vill hitta en hälsosam vikt
• Vill ge din kropp förutsättningar att vara frisk och förebygga ohälsa
• Vill göra en långsiktig förändring
• Vill lära dig mer om kost och hälsa
• Vill äta naturlig mat
• Vill få stöd och motivation för att komma igång med en kostförändring

35 dagar med fokus på dig!

Under dessa 35 dagar är fokus att ge din kropp en ”omstart”- att få bort sötsug och småätande med god, naturlig och mättande mat. Grunden är artegen ”människomat” alltså naturliga råvaror som ger din kropp bra näring samtidigt som ditt blodsocker håller sig jämt och din fettförbränning växlar upp ordentligt.

Maten utgår från helt ”vanlig” mat men med justeringar i kolhydratmängd och näringsinnehåll för att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar till ökad energi, ökad fettförbränning , hormonell balans och förbättrat immunförsvar.

Allt mat är lättlagad, naturlig och glutenfri, ost och smör ingår i vissa recept men den görs lätt helt mejerifri för dig som behöver det. Under resans gång kommer du får mer info om varför jag tycker just denna kost är den som ger mest hälsofördelar.

Personlig feedback

I 5 veckor får du daglig info och får tillgång till ett community där du och de andra som deltar kan dela erfarenheter med oss och varandra. Gruppen sker enbart online- inga fysiska träffar och därför kan du vara med oavsett vart du befinner dig 😊

Du får ställa obegränsat med frågor under dessa veckor (vi svarar under dagtid mån-fre) och i god tid får du recept och inköpslista inför varje ny vecka.

För att både du och jag ska kunna utvärdera resultatet kommer du att få dela med dig vilka hälsomål du har och fylla i ett hälsoformulär innan start och under sista veckan.

DU KAN ÄVEN GÅ PÅ EGEN HAND!

Nu finns möjligheten för dig att starta på egen hand! När du vill! Starta själv eller tillsammans med en granne, en kollega, en släkting eller en vän. Valet är ditt. Jag kommer följa dig hela vägen i form av dagliga brev och inspelade filmer. Även då ingår tillgång till vårt communityt men ingen personlig feedback ingår 😘

Vem är kursledare?

Jag har arbetat med hälsa sedan  2003 och haft kost/livsstilsgrupper ända sedan start. 

5 veckor med No Junk har utvecklats till vad det är i dag i över 20 års tid.  Min långa erfarenhet tillsammans med erfarenheter från alla tidigare deltagare har resulterat i ett unikt upplägg där vi kombinerar den kost, näring och livsstil som vi ursprungligen är anpassad för med funktionell hälsa och rutiner som fungerar i ett hektiskt vardagsliv.  Mitt mål är att ge dig nya vanor som ger dig hälsa och inspiration för hela livet. 

Anledningen till att jag började intressera mig för hälsa är att jag haft en rad problem som IBS, allergier, astma, eksem, ångest och OCD redan som barn/tonåring.  Senare i livet fick jag även erfara utmaningar med endometrios och utmattning. 

När jag själv förstod hur stor påverkan min kost hade på min hälsa ville jag lära mig allt om hur kroppen fungerar och hur vi till och med kan påverka våra gener med vår livsstil! 

Jag är lika nyfiken än idag och det finns inget slut på hur mycket som går att lära sig kring spännande saker som tex. tarmflora, hormoner, cirkadisk rytm och epigenetik. 

Jag hoppas du vill hänga med mig under 5 veckor med No Junk! 

//Jana Stridfeldt Bjkuhr